Cabello sano y fuerte. Encontrar cabellos en el peine no debe alarmarnos. Una caída de entre 50 y 150 pelos al día suele considerarse normal. El cabello tiene un ciclo de crecimiento y, así como nacen, también mueren. Pero la caída no es el único problema que puede afectar a nuestro cabello. Pelos sin vida, sin brillo, frágiles y quebradizos también son motivo de preocupación. Y es que, la calidad del pelo influye mucho en nuestra imagen y también en el resultado final del corte de cabello.
El pelo es el reflejo de nuestra salud. Por ello, si llevamos una dieta sana, equilibrada y aportamos a nuestro organismo los nutrientes y los minerales necesarios, nuestro cabello también se beneficiará.
Toma nota de estos 10 alimentos para conseguir un cabello sano, fuerte y con vitalidad.
· Verduras de hoja verde
Lechuga, brócoli, espinacas, acelgas y todos los alimentos verdes aportan vitaminas A y C.
· Legumbres
Garbanzos, lentejas, habas y el resto de alimentos con vaina son ricos en proteínas, hierro, zinc y biotina, también conocida como vitamina B7, uno de los compuestos que contribuye más en la salud del cabello.
· Cítricos
El limón, la naranja y las frutas ricas en vitamina C promueven el pelo sano porque favorecen la producción de colágeno.
· Frutos secos
Almendras, avellanas, nueces y pistachos son ricos en grasas saludables y contienen zinc, selenio y vitamina B.
· Pescado
Algunos pescados como el atún, el bacalao y el pez espada tienen un alto contenido de metionina, un aminoácido azufrado indispensable para prevenir la caída del cabello y mantenerlo grueso, fuerte y brillante.
· Huevo
Además de proteínas, ácidos grasos, antioxidantes y vitaminas como la A y la D, proporciona biotina y favorece la producción de queratina, una proteína esencial para el cabello.
· Yogur
Tiene propiedades anti fúngicas, por lo que puede ayudar a reducir la caspa, y también equilibra el pH del cuero cabelludo, una zona que debe estar sana para que el cabello crezca fuerte.
· Semillas
Las semillas de calabaza, chía, girasol y lino contienen minerales, biotina y vitaminas A y B.
· Cereales integrales
Contienen vitamina B5 e inositol, un nutriente que también evita la caída del cabello y lo fortalece.
· Aguacate
Es rico en fibra y contiene grasas saludables. Estimula el crecimiento del cabello y repara las puntas dañadas.
La alimentación es muy importante, pero también lo son los productos con los que tratamos el pelo: champús, acondicionadores, serums… En Raor Barber Studio, la peluquería de caballero de referencia del centro de Palma, trabajamos con los productos más innovadores del mercado. Somos exigentes y apostamos por lo mejor para ofrecerte un servicio excelente.
